艾灸是一種使用(yòng)燃燒後的(de)艾條懸灸人(rén)體穴位的(de)中醫療法。艾灸療法的(de)适應範圍十分(fēn)廣泛，在中國古代是主要恢複疾病的(de)手段。用(yòng)中醫的(de)話(huà)說，它有溫陽補氣、溫經通(tōng)絡、消瘀散結、補中補氣的(de)作用(yòng)。
艾灸前做(zuò)這(zhè)件事效果翻倍
艾灸前
艾灸前先泡個(gè)澡，或者熱(rè)敷，或是刮痧，這(zhè)樣能讓艾灸的(de)效果好。爲什(shén)麽呢(ne)？
因爲泡澡、熱(rè)敷能使身體溫度上升，加速血液循環、松弛神經，之後再艾灸能好地疏通(tōng)經絡、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對(duì)慢(màn)性頸肩腰腿痛、消化(huà)不良等疾病效果顯著。
·泡澡較熱(rè)敷而言，身體受熱(rè)更均勻且較溫和(hé)，因而促循環等作用(yòng)較好。
·依據個(gè)人(rén)體質，泡澡的(de)時(shí)間一般爲15~30分(fēn)鐘(zhōng)爲宜，水(shuǐ)溫42攝氏度左右。
·如果體質較弱或者不方便泡澡，也(yě)可(kě)在艾灸前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之後再艾灸，同樣有助祛除邪氣。
·刮痧+艾灸的(de)操作方法，雖然療效顯著，但是刮痧不能長(cháng)期操作，一般而言，正常人(rén)一周刮1-2次，體虛者1-2周一次。所以，該方法隻能定期使用(yòng)。大(dà)家自己靈活搭配吧。
